FIT program
Sedavé zaměstnání, stres, mnoho hodin strávených před obrazovkou počítače. S tím vším se musí vaše tělo dennodenně vypořádat. Někdo chodí po práci cvičit, jiný vyčerpaně klesne k televizi.
Věděli jste, že můžete cvičit i během práce? Věnujte si v kanceláři několik minut a sledujte, jak se vaše kondice postupně zlepšuje. Ve společnosti AQE Academy jsme pro vás sestavili FIT PROGRAM. Ten obsahuje čtyři kurzy zaměřené na zlepšení vaší psychické i fyzické pohody.
- Škola zad – 27. října 2022, Praha, Academy HUB: Až 87 % lidí v sedavém zaměstnání zažije bolesti zad během prvních pěti let. Zjistěte, jak prostřednictvím úpravy pracovního prostředí a vhodného cvičení předcházet a zmírňovat tyto bolesti. Změňte své zažité stereotypy a aktivně přistupujte k řešení problémů spojených s bolestí zad. Informace z kurzu můžete využít nejen v práci, ale i doma.
- Oční gymnastika – 1. listopadu 2022, Praha, Academy HUB: Pokud zažíváte rozostřené vidění, pálení očí, bolesti hlavy nebo se vám zhoršuje zrak, je čas začít s oční gymnastikou. Speciální cviky pomohou uvolnit, prokrvit a vyživit vaše oči, zlepšit zaostřování a zpomalit stárnutí oka.
- Trénink paměti a koncentrace – 22. září 2022, Praha, Academy HUB: Dobrá paměť je klíčová jak v práci, tak v běžném životě. Přijďte se naučit, jak bojovat se stresem a podpořit tak svou mozkovou činnost. Seznámíte se s typy stresu a jejich vlivem na mozek a paměť, naučíte se snižovat stres a zlepšovat svou paměť a koncentraci.
- Práce se stresem a psychohygiena – 18. srpna 2022, Brno, třída Kpt. Jaroše 31: Zajímáte se o stressmanagement až ve chvíli, kdy je stres příliš? Věděli jste, že určitá míra stresu je přirozená a může být dokonce prospěšná? Naučte se, jak neustát pod tlakem vlastních stresorů, předcházet vyhoření a udržovat zdravou rovnováhu ve svém životě.
Pro účastníky celého certifikovaného fit programu jsme přichystali poukázku do prodejny Decathlon v hodnotě 500 kč.
Podobné články
Vystupování na veřejných projednáních a v televizních nebo rozhlasových reportážích je pro řadu lidí stresující moment. Většinou jsou před větším…
Toužíte po pohodě a cestě vpřed v životě, ale zdá se, že vás stále něco brzdí. Neustále čelíte výzvám a…
Zaměstnanci s omezenými možnostmi kariérního růstu potřebují specifickou motivaci, která se zaměřuje na alternativní formy rozvoje. Klíčovými strategiemi jsou nabízení…
Zvýšení motivace a efektivity vedoucích pracovníků vyžaduje soustředění na strategie, které posilují jejich autoritu a podporují jejich profesní růst. Aktivní…